Думаємо, ти неодноразово читала, що займатися спортом краще вранці. Таким чином фізичні вправи допоможуть збадьоритися і налаштуватися на активний робочий день.

Проте таке припущення поставили під сумнів учені з університету Саутерн Міссісіпі. Вони провели експеримент, в якому взяли участь молоді спортсмени. Вони виконували вправи в різний час доби. Виявилося, що найкращих результатів досягли ті, хто займався після шостої вечора. Саме їм вдалося набрати більшу м’язову масу.

Із біологічної точки зору цей ефект пояснюється уповільненим метаболізмом у вечірній час. У свою чергу, інтенсивні навантаження сприяють прискоренню процесів. До того ж, науковці запевняють, що заняття спортом ввечері дозволяють не лише спалити зайві калорії, а й впоратися зі стресом і покращити якість сну.

Вітаємо кожну з нас, адже тепер у нас є вагома причина вранці довше поніжитися у теплому ліжку, замість того щоб поспішати на тренування перед роботою!

Джерело: Cosmopolitan

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here